着々とバイクの成長が感じられて嬉しいです♪

10/30
朝・筋トレ
　腹筋3種類　 25×6セット
　背筋　　　 25×6セット
　腕立て2種類　25×6セット
夜・イグティースイム
まずは2週間のブランクを取り戻す。
びっくりするぐらい動きがぎこちない・・・

10/31
朝・バイク
迎賓館8周
メンバー
師範代、Gu先生、Gotoさん、Yuriさん、Izumiさん
Gotoさん、Yuriさんを必死で追いました。
周回遅れにはならなかったけれど離されてしまって悔しかった。
昼・イグティースイム
肘から下を棒のようにまっすぐして外へ外へ腕を回して泳ぐ。
外へやっているのに伸びを感じた。

11/1
もてぎ7時間エンデューロ出場・・・２０８．８Kｍ
最初の1時間アベレージ32.5km
集団にガシガシのる
2時間終了アベレージ32.0km
思ったより早い空腹感に不安を感じながらも誰かの後ろに必死についてく。
3時間後アベレージ31.0km
エネルギーの供給が上手くいかない感じ、集団にうまく乗れなくなる。
4時間後アベレージ30.2km
4時間エンデューロが終了したため独走になりペースダウン。
5時間後アベレージ29.2km
風が強くなり、逆風に負ける。
6時間後アベレージ28.9km
2時間エンデューロが開始、人の後ろに付く事が出来るようになってペースは上がって来た。
7時間後アベレージ29.16km
ちょうどいいペースの人に付く事が出来たのとブイグテレコム所属新城の集団に乗りラストスパートがかけられた。
前回茂木の7時間エンデューロでは23周(165.6Km)だったんですが、今回は29周(208.8Km)走れました。
余りの成長ぶりに自分でびっくりしました。
これは、やはり機材の差かな？（笑）

11/3
朝・片足ペダリング
引き足・片足30回×3セット
30回ごとに両足で引き足ペダリング1分
昼・イグティースイム
一昨日の疲れを抜く、泳ぐのに体を慣らす。

11/4
夜・筋トレ
腹筋3種類・背筋・横になってのもも上げ
1セット目　普通の速さで25回
2セット目　ゆっくりのペースでできる限りの数
3セット目　速いペースで25回