9/18 天気‐晴れ 場所‐茅ヶ崎 筋トレ ・腹筋3種類 25回×4セット ・背筋 25回×4セット ・腕立て2種類 15回×3セット待ちに待っていたニューアルテグラのコンパクトドライブがついに届きました！！ ニューバイクを組む時にニューアルテグラの発売を知り、迷わず…

9/15 朝ラン‐5km 天気‐曇り 場所‐茅ヶ崎 ・1週間ぶりのラン、佐渡の疲れは完璧に抜けた模様です♪ ・体が軽いので楽しく走れた 筋トレ ・腹筋3種類 15回×3セット ・スクワット3種類 15回×3セット ・背筋 15回×3セット9/16 朝ラン‐5km 天気‐晴れ 場所‐茅ヶ崎 …

どうも、お久しぶりです。約半年ぶりに戻ってきました♪今回から練習ノート代わりに書いていきますので、以前ほど情報がありませんが・・・また、なにかアドバイス等ございましたら、どしどしお書きくださいませ！とりあえず、来シーズンは皆生トライアスロン…