来シーズンの初ロング＆佐渡Bタイプ2年連続入賞を目指して、始動！！

9/15　
朝ラン‐5km　天気‐曇り　場所‐茅ヶ崎　
・1週間ぶりのラン、佐渡の疲れは完璧に抜けた模様です♪
・体が軽いので楽しく走れた
筋トレ
・腹筋3種類 15回×3セット
・スクワット3種類　15回×3セット
・背筋　15回×3セット

9/16
朝ラン‐5km　天気‐晴れ　場所‐茅ヶ崎
・太郎さんのマラソン完走セミナーの時のフォームを意識して走る
・少しふくらはぎがむくんでいる感じ
筋トレ
・腹筋3種類 15回×3セット
・腕立て2種類　15回×3セット
・背筋　15回×3セット

9/17
朝ラン‐5km　天気‐晴れ　場所‐茅ヶ崎
・フォームを意識しつつペースを上げて走る
・昨日今日と送り足を意識出来ていたようでハムストリングが少し痛かった
筋トレ
・腹筋3種類 15回×3セット
・スクワット3種類　15回×3セット
・背筋　15回×3セット

来年に向けて、3種目全てフォーム作りから始めようと思いま〜す！