今週は残業無しで嬉しい

10/22
朝・ラン　7.5km　場所-茅ヶ崎
体が慣れてくるまでは準備運動な感じのペースで、慣れてきたら徐徐にペースを上げてみました。
今日はいつも以上にももを上げるように意識しました。

夜・筋トレ
　腹筋3種類　25×6セット
　背筋　　　25×6セット
　腕立て2種類　25×6セット
腕立ても6セットこなせる様になりました。
1セット目は終わったらくたくたになるんですが、2セット目から段々と楽になってきました。